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喝水本身不会导致增加体重或长胖。实际上,适量摄入水分对于身体健康和维持正常新陈代谢非常重要。 然而,如果饮用的是含有高热量、高糖分或高饱和脂肪的饮料,如果汁、软饮料或含糖饮料,长期过量摄入可能会导致体重增加。因此,如果想要控制体重或减肥,最好选择饮用清水,而不是高糖分或高热量的饮料。 总结起来,喝水本身不会导致长胖,但饮用含有高糖分或高热量饮料可能增加体重。适量饮水是保持健康的重要一部分。
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